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2018年8月10日 分享: Facebook Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 
 
简单3招教您如何度过大暑高温(图)
 



建议冷气温度设定在华氏81度(摄氏27度)左右较为合适,且每隔数小时起身走动或开窗户透气。

【人民报消息】大暑是夏季的最后一个节气,是一年最热的时期。今年大暑的交节时刻为7月23日05时。夏天冷气开多少度合适?简单3招教您如何度过大暑高温。

1. 冷气适温不贪凉

排汗是身体降温的机制之一,但是大众常因酷热难耐而用强风直吹身体,或将冷气温度调得太低,这些做法不仅引发关节及呼吸道不适,而且让身体难以散热,导致头昏、倦怠等。

建议冷气温度设定在华氏81度(摄氏27度)左右较为合适,且每隔数小时起身走动或开窗户透气。

2. 补充水份勿牛饮

补充水份时放慢速度,别因为口渴而牛饮。一口一口慢慢喝,让水在嘴巴里停留久一点,更能达到解渴的目的。

饮品的选择上,尽量选择水或茶,过甜的饮料不但增加身体负担,也会越喝越渴。大量流汗后,则可以在水中加少许盐或柠檬汁,让水容易入口。

3. 合适饮食清暑热

大暑时湿热容易食欲不振,此时可避免食用油腻或过于辛辣的食物。

在饮食中可加入瓜果类,例如:丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、桃子、香蕉等,或是将绿豆、红豆、薏仁、仙草等煮成甜汤饮用,但要注意这些食物的摄取量,或在烹煮时加入葱、姜、蒜一起烹调。

另外,大暑节气,高温酷热,常常会觉得急躁焦虑等,俗话说:「心静自然凉」,越是天热越要「心静」,内心宁静,则自然感到凉爽。△
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2018/8/10/67784.html
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