【人民報消息】北美的朋友，在8月7日以後，這兩天是不是突然感到晚上開始吹起涼風，讓人有了乾爽的微微涼意。因為，8月7日是立秋，代表著大暑已過，秋季開始。
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。立秋之時，綠意尚未褪去，但是夏季的火熱氣溫就會開始緩緩下降，一縷涼風，讓人在經受了夏季的火熱煎熬之後開始感到絲絲的清爽之意。
立秋意味著降水、濕度等，處於一年中的轉捩點，趨於減少或下降。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂。立秋與立春、立夏、立冬並稱「四立」，也是古時「四時八節」之一。
不過，大家可能沒有聽說過立秋也分公和母。
公秋和母秋
今年的8月7日是立秋，而黃曆則是七月初四，雙日，所以被稱為「母秋」。如果立秋是在黃曆的單日，則是「公秋」。俗語說「公秋爽，母秋凶」，今年是「母秋」，立秋後的天氣可能會出現「秋老虎」，還有「秋包伏」，預示會有持續的高溫天氣。
目前，中國南方地區正在經歷一輪猛烈的的高溫酷熱天氣，並已進入鼎盛階段。黃淮、江淮、江漢、江南、華南中東部及新疆等地部分地區出現35℃至39℃高溫天氣，浙江大部及江蘇南部、安徽南部、江西東北部等局地出現40℃至42.4℃高溫天氣。
早立秋和晚立秋
如果立秋是在黃曆六月末，就是「早立秋」，在七月則是「晚立秋」。今年的立秋出現在黃曆七月初四，可以算作「晚立秋」。
俗語說，「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」。如果是早立秋，夏季結束的早，秋季的天氣會比較涼爽；而如果是晚立秋，夏季結束的晚，天氣就會比較炎熱。
為啥會這樣？因為立秋晚，夏天的熱氣不容易散掉，就會一直出現高溫天氣。
台灣還有句民諺「六月秋，快溜溜：七月秋，秋後油」。如果立秋出現在六月，漁業會比較早結束；立秋出現在七月，天氣將持續穩定，漁業會較晚結束，漁民收入會比較多。
立秋無雨最堪憂
立秋不僅是一個節氣的名稱，更是一個自然界陰陽轉換的關鍵時刻。進入秋季，降雨、風暴、濕度等都處於一年中的轉折點。
在古代，立秋是人們最為關注的時間點之一，因為立秋的到來意味著農作物開始進入成熟階段。立秋這天是否下雨很關鍵，俗諺說，「立秋無雨最堪憂，萬物從來只半收。」意思是說，如果立秋這天不下雨，容易出現乾旱，莊稼也難獲得好的收成。
立秋習俗：迎秋、啃秋、摸秋
立秋有迎秋、啃秋和摸秋的習俗。在古代，君王、臣子會在郊外舉行迎秋祭祀儀式，民間則準備豐盛食物祭灶神、火神等，祈求風調雨順。
啃秋又叫「咬秋」，清代張燾《津門雜記‧歲時風俗》記載，「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。」天津、北京人啃瓜，杭州人吃秋桃，都是預防冬天和來春腹瀉的食療法。
立秋時在瓜園中摸回各種瓜果，稱為「摸秋」，寓意摸到秋的人不愁吃喝，事事順利。
節氣與諺語
有關立秋這個氣節，民間流傳了很多諺語。比如剛才提到的「六月秋，快溜溜：七月秋，秋後油」就是其中之一。
人們常提到的諺語還有以下幾個：「雷打秋，年冬高地半收，低地水漂：立秋日打雷，占二期稻作歉收」、「一天落雨一天涼：立秋後，若雨則氣候便漸冷」、「立秋無雨最堪憂，萬物從來只半收：立秋不下雨，占年成不佳」、「七月雷聲七分飛：七月打雷就會颱起東北季風。」
節氣與農業
大暑過後，夏去秋來，秋季開始，以立秋為準。在中國的南方，農民們趕在立秋前後完成插秧工作，再遲稻作就生育不良沒有收成了，因為二期稻作生育末期若遭遇低溫，將影響稻穀的充實度而減低收穫量。「秋到早起差下午」，也是指插秧要及時。
牛郎織女七夕相會
七月立秋，處暑兩節氣中，有七月七日的七夕節，人們期盼就能在此夜，在晴空中望見牛郎、織女相會。
之後還有寓意家庭團圓之意的中秋節，吃月餅，賞月，點燈籠，是入冬之前比較熱鬧的節日。
秋季養生妙法
道家學說認為，萬物、生命的起源都是「道」。「人法地、地法天、天法道、道法自然」。道被認為是萬物生成的本源。順道者昌，逆道者亡，法於陰陽，和於術數。
那麼，秋季應該如何養生呢？
根據《黃帝內經》記載，秋季要早臥早起，與雞俱興；早起可以使肺氣舒展。一般建議可以在晚上的9到10點入睡，早上5到6點起床。
在「行」的方面，天氣漸漸轉涼，天氣開始變得乾燥，身體隨之會有一種莫名的疲憊感，這就是「秋乏」。可選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的運動驅除秋乏。
同時，進入秋天，氣候開始變得乾燥。而燥傷肺，就會使肺部功能受到影響，從而出現乾咳少痰、咽喉乾痛及鼻腔乾燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等症狀，這屬於「肺燥」的範圍，尤其是老年人感覺更甚。可以適當多吃一些潤肺的食物。
中醫認為，自然界存有風、寒、暑、濕、燥、火，這就是所謂的「六氣」。當六氣變化異常，發生太過(如暴熱、暴冷等)或不及時(如春天氣溫不暖反寒，秋天應涼反熱等)，超出人體適應能力，令人體出現陰陽不平衡、或因其入侵而令身體某部位的經絡堵塞而致病，這種情況下中醫稱為「六淫」或「六邪」，這是人體致病的外在病因。
此外，人生病還有另外一個因素來自人體本身，這就是人的七情，分別是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情過重也会伤人的气机，让人生病，所以中医的病邪泛指导致人生病的病因因素，治病的病因。
在情緒上，秋季植物會開始泛黃、凋零，容易令人徒生憂愁。而秋季對應的臟腑為肺，肺在志為悲，悲憂傷肺，肺氣虛，就可能會出現氣喘、慢性咳嗽的狀況，故此注意保持內心寧靜，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適態秋天容平之氣。
其實，秋天也是豐收的季節，人們大半年付出辛勤勞動之後，應該多多享受豐收的喜悅之情。
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，陽收陰長，暑熱仍未盡，故穿衣不宜太多，避免影響身體對轉季的適應力，因而感冒。
立秋後在飲食上，要少辛辣、多吃酸，以清淡、宜潤肺的食物為佳。 △
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