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雪鏟上用一妙招 除雪更輕鬆
【人民報消息】又到鏟雪季節了,不管你願不願意,是時候拿出你所有的鏟子。如果方法得當,在冬天鏟雪可以成為一項很不錯的鍛鍊。了解雪鏟的正確用法,也會讓除雪輕鬆些。 好的雪鏟應該重量輕(雪本身就夠重了),但又要足夠結實,可以完成工作。 塑料鏟非常適合清理甲板、露臺,不會損壞表面。 金屬鏟在寒冷的冬天更耐用。鋁鏟比鋼鏟輕,但缺點是更容易彎曲和損壞。鋼鏟在搬運重物上最結實,缺點是易生鏽,尤其是容易損壞表面,無論是木材還是混凝土。 還有符合人體工程學的帶弧形手柄的鏟子,可提高效率,並減少背部壓力。也可以在普通鏟子上加裝符合人體工程學的手柄,以保護背部。 無論選擇哪種型號或材料的鏟子,可以試試這一招:用烹飪噴霧油先在鏟刀上噴一遍。這樣做的好處是,可以起到潤滑劑的作用,雪不會粘在鏟子上,更易滑落。 在甲板、露臺、車道和人行道邊緣較深這些地方,還可以使用一種帶有橡膠邊緣的專用雪鏟。無論選擇哪種工具,始終沿著甲板平行的方向清除積雪,以免損壞表面。 如果方法得當,在冬天鏟雪可以成為一項很不錯的鍛鍊。 鏟雪對心臟有壓力。如果有任何顧慮,請先諮詢醫生。在鏟雪前或鏟雪過程中吸煙、吃東西或喝咖啡或酒精會給心臟帶來額外的壓力。 在鏟雪前要熱身準備,經過熱身的肌肉和關節受傷的可能性較小。重點活動背部、手臂、肩膀和腿部。還要補充水分和電解質。 不要讓鏟子超載。越少越安全。鏟雪時,彎曲膝蓋,保持背部挺直,雙腳與臀部同寬,靠腿部的伸直動作來抬起鏟子。避免扭動身體來拋雪。 最好能定期除雪,每次清除兩到四英寸的積雪,比一次清除超過一英尺深的積雪要容易得多。而且,新落下的雪是蓬鬆的、輕的,更容易清除。(金晶編譯)△
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