图为纽约街道上的涂鸦，上头写着「咳嗽要遮好，但心要打开。善意也是会传染的！」

【人民报消息】中共肺炎在全世界大流行，每日不断有新增的确诊病例数。面对种种的压力与未知，如何让心灵平静下来呢？专家们建议，向周遭的人们表达善意，可能是缓解焦虑最好的办法！ 科学家们发现，当人们表现良善或接受善意时，大脑的「愉悦中心」会分泌血清素（Serotonin），让人感到快乐与幸福。同时，大脑还会分泌催产素，唤起知足、信任等情绪，减少焦虑，增加平静的感觉。在这些作用下，累积的压力足以释放，免疫力也会提升。 哈佛大学流行病学教授南希．克里格（Nancy Krieger）所进行的一项研究指出，种族歧视所带来的「敌意」，会令人血压升高，增加罹患心血管疾病的机率。相反的，善举会增加催产素分泌，催产素又被称为「爱的荷尔蒙」，可以降低血压，减少心脏疾病。一项刊登于《循环》（Circulation）期刊的长期研究指出，每天拥抱狗狗的主人，可减少21％因心脏病离世的机率。 善良甚至可让人更长寿。研究显示，表达善意可增强人的同理心，与社会建立更稳固的连结，进而降低社会孤立所导致的早亡风险。借由表现良善，长寿机率可能会提高50％。 刊登于《社会心理学杂志》（Journal of Social Psychology）上的一项英国研究指出，受试者只要连续10天「日行一善」就能显著提升幸福感。善良使人幸福，幸福又让人更加良善。在这种幸福感的回馈下，人会走入正向循环，成为一个更愿意付出的人。 在人们都要保持社交距离，并尽可能减少外出的时候，我们还是可以透过一些方式，持续对他人和社会表达善意；偶尔出门也要面带微笑，问候邻居并询问他们是否需要帮助。 在澳洲，有些人自发地在信箱中留下传单或纸条，提醒小区中的人，如果发生紧急情况可以跟他们联络。尤其是年纪大的老者，他们也许会需要邻人协助他们购买食物或必需品。 数千年来，东西方各种古老的格言都告诉人们：「施比受更有福。」 幸福是在帮助他人的喜悦中找到的。在这个中共病毒大流行的时局里，格外需要这种古老的智慧，让我们在纷扰中，找到内心的安适与平静。（陈霆综合）△ （有删减）

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