简体 - 正體 - 手机版 - 电子报

人民报 
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 杂谈
 
 
 
 
 
 

常备这10种健康罐头 快速做出热腾腾美食(图)
 
罐头食品不一定不健康。只要选购得当,它们就是健康、便捷且廉价的好食品。

【人民报消息】对于忙碌的上班人士来说,每天在厨房花几个小时,可谓是很烦心的事情。这时,我们不妨在家储备一些健康的罐头食品,例如罐头豆子、鸡肉、碎西红柿等等。等需要的时候,只要开几个罐头,加一点调料煮一煮,就能很快做出热腾腾的美食。 在选购罐头时,我们应仔细查看营养标签,避免购买油、盐、糖含量过高的罐头,下面介绍10种可常备的健康罐头: 1. 豆子罐头:罐装豆子种类繁多,有鹰嘴豆、斑豆、黑豆、大红豆、青豆等等。豆子一般都富含蛋白质和纤维,而少有脂肪,要选购「无盐」的豆子罐头,以免摄取过多的钠。 2. 肉和鱼罐头:在购买时,要选择清水浸泡的罐头,而不是油浸或酱汁罐头,以避免摄入太多的脂肪。如果没有清水罐头,那么卤水浸泡的肉或鱼罐头也可以接受。鸡肉罐头、鲑鱼(Salmon)、金枪鱼(Tuna)和沙丁鱼(Sardines)罐头,都是可以常备的肉类罐头。 3. 西红柿罐头:无论中餐还是西餐,西红柿都是用途非常广泛的食材。很多罐头里的西红柿都是切碎的,很方便我们用作烹饪佐料。此外,如果需要用西红柿做酱料或浓汤,那么囤一点无盐西红柿汁罐头也是不错的。 4. 椰奶罐头:椰奶的用途也很广泛,例如用来调咖啡,煮汤和酱汁,或制作甜点等等。 5. 青辣椒罐头:青辣椒有着丰富的辣椒素和维生素A。不论是加进煎鸡蛋、炒肉丝中,还是夹进汉堡包、三明治里,青辣椒都是营养而且漂亮的配料。 6. 玉米笋(Baby Corn)罐头:玉米笋是没什么淀粉的爽口蔬菜。它就像西兰花、彩椒等蔬菜一样,可以炒进各种菜肴之中,为菜肴带来清新爽口的口感。 7. 橄榄(Olives)罐头:橄榄是西式餐点中很常用的配料,常见于三明治、色拉、披萨等各种食物之中,市面上也有很多低盐或无盐的橄榄罐头。 8. 南瓜罐头:南瓜是制作很多甜品、浓汤和面酱的必备材料。考虑到南瓜的个头比较大,很难在短时间内用完,小巧的南瓜罐头就成为很不错的替代品了。 9. 橘子罐头:为避免过量的糖份,应选择清水或水果原汁装罐的罐头,而不要买添加糖、糖浆(Syrup)或浓缩果汁的罐头。 10. 无盐鸡肉粥罐头:早上赶着上班,没时间做早餐?那么不妨热一罐无盐鸡肉粥罐头。这种罐头的每份钠含量一般低于100毫克。粥里面不仅有鸡肉,往往还有一些胡萝卜或其它蔬菜,所以也是好吃而且健康的食品。 总的来说,罐头是非常方便而且廉价的食品。只要在购买时留意配料表,避免重口味、高热量、高脂肪的品类,那么我们就能轻易地享用好吃且健康的罐头食品啦。△(有删减) (大纪元记者刘景烨综合报导)
文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2023/2/2/75521.html
打印机版

如果您喜欢本文章,欢迎捐款和支持!

 
     


分享至: Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印机版
 
 

 
 
相关文章
 
更多文章导读
 
 
 

法轮功创始人李洪志大师发表《为什么会有人类》
1. 法轮功创始人李洪志大师发表《为什么会有人类》 (446,043次)

在人间需要给江泽民一个公认的负面评价(一)
2. 在人间需要给江泽民一个公认的负面评价(一) (277,975次)

“新京剧创始人”储兰兰死了 年仅38岁(图)
3. “新京剧创始人”储兰兰死了 年仅38岁(图) (227,319次)

2022年三末年代收尾 今年厄运再开始(图)
4. 2022年三末年代收尾 今年厄运再开始(图) (206,110次)

习近平假惺惺跟胡锦涛等前高官拜年
5. 习近平假惺惺跟胡锦涛等前高官拜年 (195,937次)

赵立坚被“坐冷板凳” 专家揭其调职内幕(图)
6. 赵立坚被“坐冷板凳” 专家揭其调职内幕(图) (158,801次)

 美军传奇狙击手 如何在越战中歼灭女对手
7.  美军传奇狙击手 如何在越战中歼灭女对手 (151,335次)

白纸运动发布白皮书 纪录各地示威潮(图)
8. 白纸运动发布白皮书 纪录各地示威潮(图) (149,575次)

悼念退休高官 意外暴露器官移植黑幕(图)
9. 悼念退休高官 意外暴露器官移植黑幕(图) (146,244次)

探访徐州铁链女 前律师被困村外(图)
10. 探访徐州铁链女 前律师被困村外(图) (143,647次)

山东男实名举报拐卖人口 全网被封(图)
11. 山东男实名举报拐卖人口 全网被封(图) (143,115次)

白纸运动参与者曹芷馨 求救视频传出(图)
12. 白纸运动参与者曹芷馨 求救视频传出(图) (142,957次)

胡鑫宇失踪3个月 警方至今不立案(图)
13. 胡鑫宇失踪3个月 警方至今不立案(图) (142,810次)

广州民众持续抗议 要求返还医保金(图)
14. 广州民众持续抗议 要求返还医保金(图) (142,674次)

探访胡鑫宇遗体发现地之后
15. 探访胡鑫宇遗体发现地之后 (142,566次)

杭州昝爱宗撰文纪念陈子亮 遭警约谈(图)
16. 杭州昝爱宗撰文纪念陈子亮 遭警约谈(图) (142,178次)

山东访民遭拦截 警察自问自答做假笔录(图)
17. 山东访民遭拦截 警察自问自答做假笔录(图) (140,712次)

唐吉田律师被非法羁押年余后获释(图)
18. 唐吉田律师被非法羁押年余后获释(图) (140,502次)

法轮功创始人李洪志大师说 目前大陆死人四亿,还将死一亿
19. 法轮功创始人李洪志大师说 目前大陆死人四亿,还将死一亿 (139,341次)

新冠疫苗受害者代表 进京维权遭打压(图)
20. 新冠疫苗受害者代表 进京维权遭打压(图) (139,234次)

在人间需要给江泽民一个公认的负面评价(二)
21. 在人间需要给江泽民一个公认的负面评价(二) (128,119次)

载53人大巴车在重庆侧翻 至少3死23伤(图)
22. 载53人大巴车在重庆侧翻 至少3死23伤(图) (109,574次)

芬兰养不起统战大熊猫 拟退还中共(图)
23. 芬兰养不起统战大熊猫 拟退还中共(图) (104,520次)

【预告】新唐人新年播出神韵晚会及神韵音乐会
24. 【预告】新唐人新年播出神韵晚会及神韵音乐会 (99,416次)

中共新年期间迫害许多法轮功学员的血泪
25. 中共新年期间迫害许多法轮功学员的血泪 (97,983次)

黑龙江44名政法委书记遭厄运 形式多样(图)
26. 黑龙江44名政法委书记遭厄运 形式多样(图) (89,363次)

外籍华人出狱遭警告 不许透露北京狱中疫情(图)
27. 外籍华人出狱遭警告 不许透露北京狱中疫情(图) (82,737次)

鬼叫餐!香港政府唯一默认的灵异事件(图)
28. 鬼叫餐!香港政府唯一默认的灵异事件(图) (59,601次)

古人白头偕老有什么秘诀?(图)
29. 古人白头偕老有什么秘诀?(图) (59,469次)

淫乱之人洗心劝善 高中榜首(图)
30. 淫乱之人洗心劝善 高中榜首(图) (59,218次)

因果的力量大于风水(图)
31. 因果的力量大于风水(图) (59,023次)

积善之家 必有余庆(图)
32. 积善之家 必有余庆(图) (59,022次)

发自内心真诚关怀的
33. 发自内心真诚关怀的"一碗汤面"(图) (58,993次)

常备这10种健康罐头 快速做出热腾腾美食(图)
34. 常备这10种健康罐头 快速做出热腾腾美食(图) (58,633次)

熊妈妈带四只顽皮幼崽过马路 场面相当逗趣(图)
35. 熊妈妈带四只顽皮幼崽过马路 场面相当逗趣(图) (57,845次)

 
本报记者
 
 
专栏作者
首页 要闻 内幕 时事 幽默 国际 奇闻 灾祸 万象 生活 文化 专题 寰宇 维权 视频 杂谈
 
 
Copyright© RMB Public Foundation Inc. All Rights Reserved